经常熬夜吃点药膳返回

由于工作和生活习惯的原因，现在很多人经常熬夜。这种“夜猫子”的生活方式，容易让人出现头晕脑胀、食欲不佳、精神不振、全身乏力等症状，此时不妨使用药膳进行适当调养：
生地炖鸭蛋： 生地20 克、鸭蛋1 至2 个，加水适量隔水炖，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20 分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每天1 次或每周2 至3次。可滋阴清热、生津止渴，适于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲： 杜仲25 克、猪腰子1 个，水适量隔水炖1 小时，每天或隔2 至3 天服食1 次，可滋补肝肾，强壮筋骨，适于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：莲子(去芯)20 克、百合20 克、猪瘦肉100 克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每天1 次。可清心润肺、益气安神，适于熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤： 粉葛250 克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每天或隔天1 次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。